Zentralschweiz

Am vergangenen Samstag fand in Willisau ein erster Zusammenzug des Regionalkaders Zentralschweiz statt. Von den Triathlonteams Saeco-Asics-Wheeler, Zugerland, Sursee und Zofingen plus dem Nachwuchskader fanden sich insgesamt 13 Athleten ein. Unter der Leitung von Beni Hug und Adrian Bürgi wurde am Morgen bei optimalen meteorologischen Bedingungen zu einem Conconi-Test im Laufen gestartet. Dank der Anwesenheit der Firma Polar konnten die Tests gleich im Anschluss ausgedruckt werden. Noch vor dem Mittagessen wurden die Resultate in Dreiergruppen zusammen mit Beni Hug oder Adi Bürgi ausgewertet und besprochen.

Frisch gestärkt und erholt folgte am Nachmittag zuerst ein Theorieblock. Die beiden erfahrenen Trainer gaben zuerst diverse Hinweise zum Training aus der Praxis mit der Idee, den jungen Athleten Anhaltspunkte mitzugeben, um sich auch selber zu kontrollieren in ihren sportlichen Betätigungen. Anschliessend erarbeiteten alle zusammen mit Hilfe von Plakaten wichtige Merkmale im Trainingsaufbau eines leistungsorientierten Nachwuchsathleten, unterteilt in Grundlagentraining (10-13jährige), Aufbautraining (13-16jährige) und Anschlusstraining (16-19jährige).

Nach dieser Theorie folgte dann in einem praktischen Teil eine Sequenz der Laufschulung. Obwohl die Ergonomie und Technik im Laufen eine wichtige Rolle spielen, wird das Training derselben oft vernachlässigt. Mit wenigen Übungen, z.B. im Anschluss an ein Grundlagentraining, kann somit der Laufstil verbessert werden und wer während des Laufes Kraft sparen kann im Wettkampf, hat jene dafür im Endspurt zur Verfügung …
Zum Abschluss des Zusammenzuges wurde im Hallenbad noch ein Techniktraining durchgeführt, abgeschlossen durch eine Partie Wasserball. (Text und Photos: Michael Althaus)

Den Mittelteil bildete eine Lauflektion mit Übungen aus der Leichtathletikschule. Diese wurde trotz strömendem Regen dank topmotivierten Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein Erfolg.

Froh um eine wärmere Umgebung verbrachten alle einen Abschluss im Hallenbad mit Schwimmübungen zur Wasserlage und viel Spass. Im Schaffhauser Ausschwimmkanal konnte sich die Schar am Ende noch im Whirlpool entspannen. Einheitlich wurde dieser gemeinsame Trainingstag von allen Beteiligten als Erfolg gewertet. Die jungen Sportler hatten so die Gelegenheit einander ausserhalb der Wettkämpfe freundschaftlich näher kennenzulernen und vielleicht einige neue Trainingsimpulse mit nach Hause zu nehmen. (Text und Photos: Laurent Hohermuth)